Na rolkach przed ślubem? TAK!

519
na rolkach
fot. iStockPhoto

Wrotki czy też rolki kojarzą mi się z dzieciństwem. Na szczęście nie jest to zabawa przeznaczona tylko dla słodkich małolatów. Na trasie coraz częściej spotykam dorosłych rolkarzy – zawsze z uśmiechem na ustach. Nic dziwnego, to idealny sposób połączenia treningu z przyjemnością. Cardio jak malowane. Panno młoda, to może być pomysł dla Ciebie!

Pamiętasz może ślub Agnieszki i Tomka z 5 sezonu programu „I nie opuszczę Cię aż do ślubu”? Dla nich rolki były nie tylko ogromną frajdą, lecz także środkiem transportu. To właśnie na nich Para Młoda przejechała z kościoła na salę weselną. 

Zainspirowana? To do dzieła!

4 korzyści wynikających z jazdy na rolkach

Z pozoru jazda na rolkach przypomina spacer. Z pozoru… Ta aktywność ma naprawdę wiele zalet. Oto kilka z nich: 

Intensywne cardio

Takie są fakty. Godzina jazdy na rolkach to nawet 700 spalonych kalorii. Jeśli więc znajdziesz czas na regularne treningi, to czeka Cię szybka utrata kilku zbędnych kilogramów. Pamiętaj przy tym, żeby kontrolować tętno. Powinno być na tyle wysokie, byś czuła zmęczenie, ale na tyle niskie, by tłuszcz naprawdę spalał się efektywnie.

fot. iStockPhotos

Rozwój mięśni

Skoro już spalasz tkankę tłuszczową, to można też popracować nad muskulaturą. Tak się składa, że dzięki jeździe na rolkach pracujesz nad jednym i drugim. Mięśnie czworogłowe (te z przodu uda 😉 ), łydek oraz pośladków pracują jak szalone! Rolki to jeden z lepszych sposobów na wysmuklenie i ujędrnienie tych partii ciała. Dzięki jeździe na rolkach wzmocnisz też grzbiet i brzuch – w końcu jakoś trzeba stabilizować postawę. Wyobraź sobie tylko, jak oszałamiająco będziesz wyglądać w swojej sukni. Także tej odsłaniającej nogi!

Zobacz także: Krótkie suknie ślubne: trend prosto z wybiegów

Mniejsze obciążenie stawów

Nie jest oczywiście tak, że stawy zupełnie nie odczuwają jazdy na rolkach. ALE… ruch jest tu tak płynny, że to dla nich po prostu dużo łatwiejsze do zniesienia. Brak nagłych zrywów, zmian postawy, po prostu spokojna jazda. To bardzo ważne!

Zabawa na całego

Aktywność sportowa, która nie daje żadnej przyjemności jest… bez sensu. Nikt przecież nie chce się zmuszać do wyjścia z domu na trening. Z rolkami sprawa wygląda zupełnie inaczej. To frajda sama w sobie. A fakt, że jeździsz na świeżym powietrzu nie tylko sprawia, że skutecznie dotleniasz organizm, lecz także ułatwia zwiedzanie nowych, ciekawych miejsc. W końcu trasę rolkarskich przejażdżek można zmieniać. Pamiętaj tylko, żeby jeździć albo drogami dla rowerów, albo szerokimi chodnikami. Tak będzie bezpieczniej. 

Jak się przygotować do jazdy na rolkach?

na rolkach
fot. iStockPhotos

Przede wszystkim – trzeba kupić rolki. Sprzedawcy w sklepie na pewno z chęcią pomogą. Na tym etapie warto wiedzieć, że duże znaczenie w wyborze rolek ma twardość kółek. Te bardziej miękkie (choć szybciej się ścierają) mają lepszą przyczepność do podłoża, a co za tym idzie, sprawiają, że nauka jazdy, zawracanie i hamowanie są dużo prostsze do opanowania.  Jeśli natomiast masz już rolki, to kłopot z głowy.

Drugi krok? Strój. Dobra wiadomość – możesz ćwiczyć w czym tylko chcesz. Dres, szorty, bluza, t-shirt, załóż to, w czym będzie Ci wygodnie. To na pewno wystarczy. 

Trzeci krok – po prostu wyjdź z domu i udaj się na przyjemną przejażdżkę. Solo lub z partnerem. 

Bezpieczeństwo podczas jazdy na rolkach

Podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu należy zadbać przede wszystkim o swoje bezpieczeństwo. Jak to zrobić w przypadku kasku? 

Po pierwsze – kask! To podstawa. Dobry kask na rolki charakteryzuje się:

  • lekkością – wtedy zupełnie go nie czujesz i nie przeszkadza Ci on w jeździe),
  • przewiewnością – im więcej otworów wentylacyjnych, tym lepiej, w końcu na rolkach jeździ się głównie wiosną i latem, kiedy temperatury są dość wysokie.

Zastanów się też, czy nie wybrać kolorowego kasku. Intensywne barwy – np. różowy, żółty czy zielony –  dodają energii i poprawiają humor. W sam raz na rolkarską wyprawę.

Nie rezygnuj także z pozostałych ochraniaczy na kolana, łokcie i nadgarstki. Dzięki nim poczujesz się pewniej. W końcu nawet jeśli na początku swojej zabawy z rolkami upadniesz, to – będziesz chroniona!

fot. iStockPhoto

Rolki przed ślubem?

Jazda na rolkach to sprytny sposób na poznawanie nowych osób, naukę kontroli nad własnym ciałem, odprężenie ciała i oczyszczenie głowy – cóż, to wszystko z pewnością przyda się przed ślubem. Pomyśl tylko, jak będziesz tańczyć, będąc tak świadomą całego swojego ciała. Jedno jest pewne – Twój wybranek zakocha się w Tobie na nowo!