Woda z cytryną: klucz do dobrego samopoczucia

2025
woda z cytryną
fot. iStock Photo

Dzięki internetowi i mediom społecznościowym nasza wiedza z zakresu zdrowego odżywiania ma szansę wejść na bardzo wysoki poziom. Informacje są w zasięgu ręki, czasami wręcz same pchają się do naszej świadomości. Dlatego też nie będę zaskoczona, że wiecie już o tym, że zdrowy początek dnia to szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny. Ale czy wiecie, dlaczego? Spieszę z wyjaśnieniem!

pastedGraphic.png

Zbawienny wpływ dla zdrowia

fot. iStock Photo

Przede wszystkim, zawarte w cytrynie związki pobudzają produkcję śliny, co z kolei wpływa na poprawę trawienia. Co więcej, woda z cytryną fantastycznie wpływa na wątrobę redukując poziom żółci, a co za tym idzie, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Dzięki zawartości potasu i flawonidów napój ten pomoże także obniżyć ciśnienie krwi, a bakteriobójcze właściwości pektyn sprawią, że łatwiej będzie uniknąć wrzodów żołądka (woda z cytryną pomoże zniszczyć bakterie Helicobacter pylori, odpowiedzialnych za ich powstawanie). Dodatkowo zawarte w cytrynie flawonoidy wspomagają naczynia krwionośne czyniąc je bardziej elastycznymi i uszczelniając je, dzięki czemu nie tylko eliminują problem krwawiących dziąseł i siniaków, ale także opóźniają rozwój miażdżycy i redukują poziom złego cholesterolu.

Zobacz także: Wszystko co musisz wiedzieć o diecie bezglutenowej

Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, cytryna zapobiega także zakwaszeniu organizmu. Dzięki swoim zasadotwórczym właściwościom pomaga neutralizować kwaśne produkty przemiany materii. Ma to szczególne znaczenie, jeśli często boli cię głowa, odczuwasz zmęczenie, czy apatię. To może być znak, że masz zaburzoną gospodarkę kwasowo- zasadową w organizmie. Jest na to jednak lekarstwo: woda z cytryną. Dodatkowo, dzięki zawartości kwasu askorbinowego cytryna wspomaga gojenie się ran i wspomaga odporność.

Woda z cytryną: przepis idealny

fot. iStock Photos

Trudno podawać przepis, na składający się z dwóch składników napój, a jednak. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach, a w tym wypadku- w proporcji. Zaleca się wciskanie soku z połowy cytryny do szklanki wody. Tak przygotowaną mieszankę najlepiej wypić naczczo, 30 minut przed śniadaniem.

Ważne jednak, żeby pamiętać, że kwas zawarty w soku z cytryny niszczy szkliwo, pamiętaj więc o tym, żeby po wypiciu wody przepłukać jamę ustną, albo, najlepiej, umyć zęby.

Przygotowania do ślubu to trudny i napięty czas nie tylko pod względem psychicznym- szkodliwe skutki stresu odczuje z pewnością także twój organizm, warto więc dodatkowo o niego zadbać i zapewnić mu dodatkową porcję witamin, szczególnie jeśli jest to tak proste.